Me has liado hasta a mí!

jejeje! la verdad que tienes un lío considerable, pero creo que es algo que le pasa a cualquiera que lea el Silmarillion y ESDLA tratando de enterarse mínimamente de la situación geográfica de las historias.
Te explico lo fundamental porque no tengo los libros a mi alcance ahora.

Beleriand era parte de la Tierra Media y que en el momento de ESDLA ha desaparecido bajo las aguas tras la batalla final del Silmarillion.
Para que te sitúes, en el mapa de El Silmarillion, la cadena montañosa más oriental (Ered Luin si no recuerdo mal) son las montañas que en el mapa de ESDLA aparecen en la parte occidental de la Comarca(así que te puedes imaginar que Beleriand está bajo las aguas contiguas) y la Comarca estaría situada en lo que en El Silmarillion se menciona como Eregion (de esto ya no estoy tan seguro).
En cuanto a las distancias por las que preguntas es tan sencillo como coger una regla, ver la escala del mapa, multiplicar y comparar. Pero eso sí, no te líes con los nombres de construcciones o accidentes naturales que son prácticamente iguales en ambos libros, pues por ejemplo nada tiene que ver Minas Tirith con la torre Tirith de El Silmarillion a la que te refieres (yo por ejemplo al principio creía que el Anduin y el Sirion eran el mismo río, jejeje!).
Bueno, espero que de momento te haya servido de ayuda, hasta que alguien te aclare aún más.
Namis!!